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內容簡介
本版《達摩易筋經內外秘功》包括達摩易筋經外經、達摩易筋經內經、剛柔法、舒筋柔身功、撤放壯筋功、小勞養生功和調息順氣功等精彩內容，真實地再現了鼻祖創立和研習易筋經的內容精華。
整理者對原著進行了細緻地點校、勘誤和增補，並配以大量精準、美觀的插圖，使得本書更為系統完整，科學合理，更便於習練者的學習、理解和掌握。
目錄
一、開步翹按勢
二、併足握翹勢
三、開步握挺勢
四、併足握伸勢
五、起落握挫勢
六、開步折抬勢
七、抬尖握鬆勢
八、提踵握鬆勢
九、併足翻落勢
十、併足山字勢
十一、翹拇六訣勢
十二、起落單雙勢
第二章真本達摩易筋經之內經
一、丹田功
二、轉運功
三、腰閭功
四、臂指功
五、肩背功
六、斂陰功
七、胸廓功
八、肚腹功
九、肩背功
十、乳部功
十一、咽喉功
十二、摩腰功
第三章達摩派易筋經之剛柔法
一、分開雲霧望青天
二、斜風細雨用暗箭
三、磨掌擦拳刺敵人
四、撩印擦心練筋骨
五、行者挑擔練精神
六、鳳凰曬翅散經絡
第四章達摩易筋經之舒筋柔身功圖譜
一、羽客揮扇勢
二、紫燕拋剪勢
三、仙鶴舒翼勢
四、倒插黃旗勢
五、羅漢推碑勢
六、雲鴻振翅勢
七、虎子伸腰勢
八、童子拜佛勢
九、掃徑尋梅勢
十、蛟龍出水勢
十一、金龍攬柱勢
十二、金龍攫珠勢
第五章達摩易筋經之撤放壯筋功圖譜
一、童子抱琴勢
二、內閉鴻門勢
三、搠口纏纓勢
四、金盤托天勢
五、藤蘿掛壁勢
六、羅漢托竿勢
七、禹王索蛟勢
八、韋馱獻杵勢
九、分光捉影勢
十、倒拖金鞭勢
十一、海底金針勢
十二、金龍攫珠勢
第六章達摩易筋經之小勞養生功圖譜
一、反身射雕勢
二、結跏參佛勢
三、開碑推山勢
四、馬後拋刀勢
五、神龍抖甲勢
六、金雞啄食勢
七、倒拽牛尾勢
八、潛臥龍潭勢
九、金蛇伏地勢
十、紫燕側翅勢
十一、霸王卸甲勢
十二、金龍攫珠勢
第七章達摩易筋經之調息順氣功圖譜
一、摘星換斗勢
二、雲鵬摩空勢
三、力托泰山勢
四、前朱雀勢
五、左右青龍勢
六、背後玄武勢
七、龍虎相交勢
八、童子拜佛勢
九、穩走天梯勢
十、巧女紉針勢
十一、金針暗度勢
十二、金龍攫珠勢
序
易筋經為少林武術祖師達摩所傳授，分內、外二經。
內經主柔，以靜坐運氣為事。非少林正宗弟子，不得其傳，且擅此者，亦不肯輕易授人，守少林戒也。後之練武者，欲自炫耀，往往皆以十二段錦之法代之，以其段數相同，法則相類也。其實十二段錦自十二段錦，易筋經自易筋經，兩經可互證，而不可相混者也。
至於外經，則主剛，以強筋練力為事，其法遍傳世，唯真本亦殊不多遘。坊間俗本，所載各段，節數雖相同，其法實大有出入，欲覓完善之本，不可得也。大抵此法盛行於北方。
茲編各法，乃得之於山西藥商鄒仲達君之秘授。據云為少林山陝支派之真傳，較尋常坊本為勝也。其法偏重於上肢，實為練力運氣、舒展筋脈之妙法。每日依法勤練四五次，百日之後，則食量增加，筋骨舒暢，百病不生。至一二年後，則非但身體強健，精神飽滿，且兩臂之力，可舉千斤。即為平素孱弱多病、力不足以縛雛者，練習一二年，亦可以一掃其孱弱，達摩易筋經內外秘功兩臂增數百斤之力。至若年老之人，精氣已衰，勤習此法，雖不足以返老還童，已足以延年祛病。
江右老人程明志，年已八旬，精神猶如壯年，日徒步三十里不為苦。嘗謂吾曰:「吾氣體素弱，中年多病。從友人之言，勤習易筋經後，不久即康健，四十年中，從未為病魔所擾。今猶能強健步者，謂非易筋經之功乎!」觀乎老人之言，則此法之效力，可以知之矣。
茲將其法繪圖列說，印行於世，以公同好，且為坊間俗本，一正其訛也。
詳細資料
- ISBN：9789863462606
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 285頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
... 手把手教您 如何申領「安康碼」 01 「安康碼」的申領操作步驟 （一）「安康碼」的申領渠道 渠道一： 通過「皖事通」APP申領 第一步：「皖事通」APP下載註冊 或在手機「應用商城」直接搜索「皖事通」，下載註冊。 圖：「皖事通」APP下載二維碼 登陸註冊使用說明： 1.打開「皖事通」APP，點擊右下角「我的」，點擊「登陸/註冊」進行實名認證註冊，已註冊過的直接登錄。 2.如果忘記密碼的用戶，請點擊「忘記密碼」進行找回。 ... 第二步：同意「自動定位」彈窗，或在主頁面左上角手動選擇「淮南市」；在首頁直接點擊「安康碼」，或者在頂部點擊搜索按鈕，在搜索框直接搜索「安康碼」。 ... 渠道二： 通過支付寶 「皖事通」小程序申領 在支付寶內搜索「皖事通」小程序選擇「淮南市」，註冊登陸後點擊首頁「安康碼」；或者直接使用支付寶掃描下方「安康碼」二維碼，直接註冊使用。 ... 圖：支付寶「安康碼」 （二）「安康碼」的申領步驟： 點擊「安康碼」並申領，自主上報健康基本信息後，獲得一個健康狀況二維碼（分為綠碼、黃碼和紅碼三種顏色，其中確診、疑似患者及密切接觸人員為紅碼；身體有異常或近期到訪過重點疫區等人員為黃碼；身體正常人員為綠碼）。 「安康碼」申領介面圖示如下 ... 我的「安康碼」介面圖示如下 ... 02 「安康碼」的使用方式 第一種：「安康碼」的持有人持碼進入 持有「安康碼」的人員在通行檢查口，主動出示個人持有的「安康碼」，檢查口工作人員使用「皖事通」APP安康碼管理平臺掃碼核驗，並測量體溫後，根據實際情況放行或進行異常登記。對於沒有智慧型手機或不會操作的通行人，如果家人已代為申領「安康碼」，則向檢查口工作人員提供通行人身份證號碼，由檢查口工作人員輸入身份證號進行「安康碼」信息查看、核驗。 對於黃色和紅色「安康碼」人員，不予通行。 ... 第二種：「安康碼」的持有人掃碼進入 持有「安康碼」的人員在通過檢查口時，使用「皖事通」或支付寶APP掃描檢查口張貼的二維碼，系統將根據人員持有的「安康碼」信息和該檢查口通行規則自動判斷通行資格，待檢查口工作人員測量體溫後憑碼放行。 03 健康打卡 「安康碼」核驗為紅碼或黃碼的人員，可在「我的安康碼」處根據系統提示進行健康打卡，待連續打卡正常後，個人「安康碼」會恢復為綠色，操作步驟如下： 第一步： 打開我的「安康碼」，點擊下方「每日健康打卡」； 第二步： 在彈出的「每日健康打卡」介面，填寫完打卡信息後，點擊提交，提示「今日已打卡」即完成本日健康打卡操作，同時會提示已健康打卡天數。 ... 「每日健康打卡」填報介面上方會顯示本人健康打卡情況，同時支持給他人代打卡功能，點擊「添加打卡人」即可添加打卡人，並進行打卡。 ... 溫馨提示 「安康碼」管理平臺諮詢電話： 0554-6661643 周一至周五 上午8：00—12：00； 下午2：30—5：30 張工18909640310 吳工13855475065 淮南市數據資源管理局 2020年2月26日
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