買這個很正確

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文|啞鈴媽媽 「養生先養身，吃菜先吃素，吃飯三分飽，水果不可少。」這是養生專家提出來的養生小秘訣之一。這些年來，人們對於養生的意識在不斷的增強，與過去很多人只會一味的追求享樂不同現，如今大家更加注重的是自己的身心健康。 ... 為了讓自己能夠遠離疾病，有不少人也是花費了一些心思比如說改善自己的飲食習慣，儘量多吃素食，少吃葷菜類食物，再比如說堅持吃水果等等。 常吃水果對於人的身體的確有比較大的幫助，水果當中所富含的鈣，鐵，磷等微量元素極其豐富。除此之外，還含有多種維生素，能夠促進人體的腸道吸收，還可以補充人體所需要的營養成分，可謂是一舉多得。 更主要的是與其他一些食物相比較起來，水果相對較清淡，不會造成三高現象。雖然說多吃水果對於人的身體幫助非常的大，但是也有一些人卻因為自己吃水果而不小心吃出了病來。 徐女士一家最近就遇到了這樣的情況。今年過年前，徐女士採購了一些橘子，因為橘子吃起來口感好、又甜、水分又多，所以家裡人非常的愛吃。 ... 之後遭遇了疫情，徐女士趕緊又從朋友那兒多採購了一些橘子，為居家隔離做好準備，在這段時間內，徐女士一家吃了整整兩大袋橘子。 多吃水果，這本來是好事，但沒想到因為兒子貪吃，一天吃了10來個橘子，到了晚上就上火了。徐女士也沒太在意，給孩子吃一些清火的藥，讓他好好的睡一覺，心想過幾天就好了。結果過了幾天之後，孩子的上火癥狀不僅沒有好轉，反而還越來越嚴重了，滿嘴長泡，還開始出現了腹痛、腹瀉的情況，徐女士這才意識到問題的嚴重性，趕緊帶兒子去到了醫院。做了一下檢查，結果醫生說孩子的消化道出現了問題，需要住院治療，幸好送來的及時。 看到這種情況，徐女士一家害怕極了，本來自己的出發點是好的，沒有想到一不小心就出現了這樣的情況。蔬菜和水果基本上已經成為了我們的日常食物，很多人都在吃水果，但是大家都不知道水果也是要分季節吃的。 如果在不對的時機內吃了不對的水果，不僅對身體沒有幫助，反而還可能會引發身體的疾病。 ... 在春季以下這三種水果就應該要儘量少吃，吃多了可能會損害腸胃，千萬別忽視了： 1.橘子 正如文中所提及到的，徐女士的兒子之所以會出現腹瀉的情況，就是因為食用了大量的橘子。可能有部分人會覺得上火與消化道疾病並無關聯，但是實際上人在上火的狀態下是極容易引起消化道炎癥，最終誘發嚴重消化道疾病的。 橘子雖然說富含有比較豐富的維生素c，但是吃多了之後容易上火，春季天氣本就比較乾燥，建議在這個時候應該避免過度食用。 2.甘蔗 在春節期間，可以看到有很多的人都是大批量的往家裡囤甘蔗。大家都喜歡購買甘蔗的原因非常簡單，首先是甘蔗更加容易保存，其次是甘蔗口感清甜，大部分的人都愛吃，孩子也比較偏愛吃甘蔗。雖然平時吃甘蔗對身體無影響，還可以補充微量元素，但在春季，被長期保存的甘蔗可能會出現變質的情況。我們在吃甘蔗的時候，可以看到有些甘蔗甚至都已經開始長棉絮，或者是已經出現了紅血絲，這其實就是甘蔗腐壞的情況。食用了這樣的甘蔗，可能會引起孩子的腹痛，腹瀉以及消化道感染。 ... 3.荔枝 「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」古往今來，荔枝一直都是非常受歡迎的水果。有不少孩子對於荔枝也是有一種偏執的喜愛，但荔枝的上市季節是夏季，春季出現的荔枝是屬於反季節水果。這個時候食用荔枝可能會引發孩子的上火癥狀，導致出現消化不良以及腹痛腹瀉等癥狀。 多吃蔬菜和水果對於人的身體有幫助。這是大家都知道的常識性問題，但是我們在吃蔬菜和水果的時候，也應該要講究正確的時間段。要想避免食用水果，對孩子的身體造成傷害的話，就應儘量選擇當季水果，這樣的水果，不僅吃起來口感更好，而且更加新鮮，對於人的身體幫助也更大！ ...

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